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バナナの力・・・。

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手術後73日目・・・実はここ数日、手術した傷口から中まで非常に痛むんです。
医者には、「冬は間違いなく痛むからね・・・」と言われていた、まさにその通り。
ボルトが痛みます。あと10ヶ月・・・うまく付きあうしかなさそうです(涙)。

12月のワタクシのダイエット、とにかく朝・昼の食事摂取は、ひたすら「バナナ」・・・で栄養補給。
バナナは熟している時点で、すでに消化されている食べ物なのです。胃を10分~15分で通過するんですね。それだけに消化が早い→満腹中枢が満たされるわけです。

最近は、どのコンビニにも必ず置いてありますよ。
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12月の夜の部は、どうしても「お付き合い」があるので食べざるを得ない・・・。
食べてはいますが、野菜中心で「食べる量」をコントロール。温野菜のサラダはGOOD!ですね。

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炭水化物のパスタも、あっさり味を選んで、さらに60gで「量」を調整・・・。
平茸と九条ネギのペペロンチーノ!

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おいしく頂きました・・・。こんな感じで△5kg達成したのでございます。
年末~お正月、どうしても「太る季節」がやってきます。そんな時は、バナナがオススメですよ!

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そして、お酒はほどほどに・・・です。(写真↑、確実に酔っぱらい?の構図です)
カロリーを考えて、麦焼酎のVICHY CATALAN割がオススメです。

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I ウエさん、おやすみなさ~い014.gif

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by psd-blog | 2010-12-21 10:48 | 衣食住遊 | Comments(0)

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